大多孕妇都会在妊娠早期出现早孕反应，少数孕妇孕吐等早孕反应十分严重，不能进食甚至发生脱水，那么这些孕妇该怎么办呢?寻医问药网妇产科专家指出：孕吐是早孕反应的一种。会影响孕妈妈的食欲，导致营养缺失等。准妈妈要正确认识早孕反应，不要过度担忧介怀。
能够缓解早孕反应的饮食方案
方案一、食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。
由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
方案二、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
方案三、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主，如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五、汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
妇产科专家总结指出：孕妇的早孕反应减轻以后，可适当蛋白质含量高的食物，多食用绿色蔬菜，同时要多补充糖类、维生素和矿物质，有利于胎儿的正常发育。另外，保持轻松的心境，妊娠反应会有所减少。如果您还有其它的问题，可以直接点击免费咨询在线妇产专家，与专家进行私密交流。
