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应对早孕的三大策略

杭州仁德妇产医院 时间:2021-08-06
导语:应对早孕的三大策略?众所周知,凡事讲究适度原则,过早或者过晚都不好,同样对于怀孕也是一样,早孕的“难过”程度也是不亲历者不能体会的,所以,我们要想尽招数来缓解这种不适,专家在这里讲解了早孕的应对三大策略,下面就一起看看吧。 ...

应对早孕的三大策略?众所周知,凡事讲究适度原则,过早或者过晚都不好,同样对于怀孕也是一样,早孕的“难过”程度也是不亲历者不能体会的,所以,我们要想尽招数来缓解这种不适,专家在这里讲解了早孕的应对三大策略,下面就一起看看吧。

应对早孕的三大策略?

一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

应对早孕的三大策略大家都清楚了吗?出现问题要及时到正规医院就医。