您当前位置:杭州仁德妇产医院 > 产科>

怎么样才能减轻女性的早孕反应呢

杭州仁德妇产医院 时间:2022-05-03
导语:女性保持心情舒畅,在饮食上注意搭配,消除对怀孕的心理负担,加强孕前身体素质的锻炼有助于减轻早孕反应。...

孕早期的早孕反应让女性朋友感觉十分痛苦,常常让她们寝食难安,究竟有没有一种切实可行的方法,帮助减轻女性的早孕反应呢?下面我们就一起来看专家的介绍,希望能帮助到那些正在受早孕反应苦恼的女性朋友。

在女怀怀孕初期,基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以通过以下方法来减轻早孕反应的症状。

1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

2、在饮食上注意搭配,如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。

要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品,以防止便秘,因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

3、消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,对她进食,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

4、加强孕前身体素质的锻炼,特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。

以上的提到的方法,对于女性早期的一些早孕反应有一定的缓解。很多女性在怀孕之初,还没有适应到即将成为人母的角色中,还不能完全的接受这个事实,这个时候就很有可能会加重早孕反应对于她们的影响。专家建议,保持愉悦的心态,也可缓解此反应。