正常情况下,早孕是每一位女性都必须要经历的一个过程,所以,作为女性,就应该要多多的了解关于早孕方面的知识,才能让自己轻松的度过早孕,那么,女性在怀孕的时候有什么方法可以缓解早孕带来的不适呢?下面就是专家给出的介绍。
如果早孕反应严重,会影响孕妇和胎儿的健康。孕早期胎儿的营养直接从母体内储存的营养物质中获取,剧吐使孕妇得不到营养物质,可能就满足不了胎儿越来越多的营养需要。这会使母亲的体重下降,抵抗力降低,容易患病。如果发生脱水和酸中毒,还会威胁孕妇及胎儿的生命。
妊娠反应:是正常的妊娠生理现象,一般孕妇不需治疗而自行消退。但从优生角度来讲,孕妇应注意以下几点:
情绪放松:面对早孕现象,不要着急害怕。从一定意义上说,这是宝宝在提示你已经是位准妈妈了,千万不要伤了他,不要做不利于他的事情,这是一种避免有害物质侵害的积极反应,多做一些户外活动和集体活动,分散自己的注意力,使情绪得到放松。
少食多餐:不要拘泥于一日三餐的固定习惯,想吃的时候就吃,为了避免引起呕吐,每餐食量不宜过多。
忌食油腻:有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤,两餐之间可喝果汁、菜汁等,多吃蔬菜水果,可减轻恶心症状。
适度休息:轻度妊娠反应不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累;重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。食物多样化每天保证各类食物的摄入量和适当比例,每日三餐的食物品种要不断变化,以刺激食欲。
食物易消化:早孕反应不要怕由于胃的消化功能不好,食物要易于消化,米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收,而且含糖分高,能提高血糖含量,改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。
专家提醒孕妈妈不要产生恐惧的心理,用良好的心态来面对早孕,通过以上方法就可以减轻早孕带来的不适,让孕妈妈们可以轻松的度过怀孕的这些阶段,迎接一个可爱的小生命。