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孕妇早孕反应如何减轻

杭州仁德妇产医院 时间:2022-08-03
导语:孕妇早孕反应如何减轻?孕育新生命的过程是幸福且甜蜜的,但最初的三个月往往是心理的紧张和生理上的不适感并存的阶段。有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等早孕反应。但是,这种早孕反应如何缓解和减轻呢?其实可以通过以下几种方法。...

孕妇早孕反应如何减轻?孕育新生命的过程是幸福且甜蜜的,但最初的三个月往往是心理的紧张和生理上的不适感并存的阶段。有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等早孕反应。但是,这种早孕反应如何缓解和减轻呢?其实可以通过以下几种方法。

1、保持一个好的心情:

明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。

 2、膳食方面注意合理搭配:

以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。

早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状!

如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。

在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。

多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。

3、消除心理负担 :

不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生孩子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她!

寻医问药网提醒:以上几点从生活各个方面帮助大家减轻早孕反应,希望对反应激烈的孕妇有所帮助,希望孕妇朋友都保持良好的心情,这样不仅有助于宝宝健康成长,还能缓解呕吐等早孕反应。