您当前位置:杭州仁德妇产医院 > 产科>

我们应如何缓解早孕反应这一现象?

杭州仁德妇产医院 时间:2022-06-10
导语:相信大家对于早孕反应这一现象都不是很陌生了,那么我们应如何缓解早孕反应这一现象呢。...

相信大家对于怀孕初期的女性朋友们出现了早孕反应这一现象都不是特别的陌生了吧,要知道这是每个准妈妈都会经历的事情,那么我们应该如何缓解早孕反应这一现象呢,下面就让我们一起来了解一下它的相关内容吧:

(1) 心理战胜。心情要保持轻松愉快,避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态,这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。越是害怕呕吐,症状会越发明显,多进行适当的文体活动,阅读书包,夫妻愉快交谈,尽可能增加欢乐气氛,转移和分散剂中在呕吐上的注意力。

(2) 饮食建议。注重食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲,选样食物要容易消化和吸收,这有利于防止呕吐。

A. 少吃多餐。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;加餐,即准备少量、多品种的食品,如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等,感觉胃部不适时,立即吃下可缓解。

B. 注意调味,促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等,以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。

C. 不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化,吸收。

D. 增加体液,以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果,这样既增加水分、营养,又调解了口味。

(3) 适量活动。不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

(4) 尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的味觉比较敏感。

(5) 穴位按摩。这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时,自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧,距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌 骨下四横指,于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动,每回连续20~30次,可助止吐。

(6) 吃一些有止吐功效的药膳可减轻症状。

以上就是关于我们该如何缓解早孕反应这一现象这个问题的一些相关内容的介绍,希望能够给朋友们带来一些有用的帮助,大家要知道如果早孕反应不是特别严重的话,一般情况下是不会影响到准妈妈的身体健康的,在这里祝愿准妈妈能够生一个健康的宝宝。