您当前位置:杭州仁德妇产医院 > 产科>

女性早孕有腰疼的反应该怎么办

杭州仁德妇产医院 时间:2021-10-08
导语:女性朋友在怀孕以后的前几个月都会有一些早孕反应,比如说呕吐,腰疼,有的女性会出现这种现象,有的女性则不会。当女性出现早孕反应后该如何应对呢?通过下面的介绍我们来了解一下。1.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣...

女性朋友在怀孕以后的前几个月都会有一些早孕反应,比如说呕吐,腰疼,有的女性会出现这种现象,有的女性则不会。当女性出现早孕反应后该如何应对呢?通过下面的介绍我们来了解一下。

1.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。

烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素 C有保护作用。

4.在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

对于早孕反应这种现象,我们一定要注意调整,但如果孕妇呕吐和腰疼很严重的话,可以通过一些日常生活习惯来改善这中现象,千万不要让这种严重早孕反应影响了胎儿的发育。